정상체중 계산기 사용하기

많은 병들의 시작은 비만으로 부터 온다고 합니다. 사실 그 비만은 스트레스로 인해서 발생하는 경우도 꽤 많은데요. 일단 체중이 늘게 되면 살을 빼는건 정말 어렵습니다. 가장 좋은 방법은 충격요법으로 스스로 비만임을 알아보면서 다이어트를 시작하는게 좋을건데요.

여성분들은 실제로 뚱뚱하지 않음에도 살이 쪘다고 생각하면서 더욱 다이어트에 매진하는 분들이 있습니다. 오늘 알려드릴 정상체중 계산기 를 확인해보시고 다이어트를 해야 할지 체중을 좀 더 늘려야 할지 알아보도록 할게요.

한국인 인체치수 조사 라고 검색을 하시게 되면 사이즈코리아 - 기술표준원 사이트로 이동을 하게 됩니다.


이때 필요한 정보는 정확한 키와 몸무게 정도만 있으면 되실거 같습니다. 청소년의 경우 한살 간격으로 디테일한 묘사가 되어 있는데 20대 이상의 성인의 경우에는 5세 등으로 간격이 되어 있더군요.

그리고 홈페이지에 접속을 하시게 되면 정말 다양한 인체표준 정보들을 보실 수가 있으신데요. 시간이 나실때 다른 메뉴들을 둘러보시면 정말 좋을거 같습니다.

사이트 우측 하단 쯤에는 나의 체형 알아보기 라고 되어 있는 부분이 있습니다. 이곳에서 정상체중 계산기 를 활용을 할 수 있게 됩니다.

이름과 성별 그리고 연령과 키, 몸무게를 정확히 입력을 하셔야 하는데요. 이름의 경우는 아무 이름이나 넣어도 상관 없습니다. 그리고 나머지 부분은 정확히 입력을 해야 자신의 정상체중 계산기 로써 활용이 가능하겠죠.

나름 충격적인 결과 입니다. 키가 180cm 이고 몸무게가 82kg 정도라면 예전의 경우 키에서 100을 뺸 수치가 정상 체중에 가깝다고 알고 있었는데 중도비만 이라는 결과가 나왔네요. 대한민국 30대 중반의 평균키는 168.6 이라고 합니다.

전체 95% 에 속한다고 하는데... 뭔가 잘못된게 아닐까 생각도 조금 들기도 하는데요 ^^; 어쨋든 몸무게 분포도를 볼게요.

82kg 은 86%에 속하게 된다고 합니다. 이부분은 분포도 이기 때문에 대충의 분포도로 보시면 되실거 같고 정상체중 계산기을 해보기 위해서는 BMI 를 보셔야 하는데요. 세번째 이미지에 BMI 가 25.31 이라고 되어 있습니다.

BMI 는 체중을 키의 제곱으로 나눈 것인데 18.5 에서 22.9 사이가 정상 이라고 합니다. 지금 예시로 넣어본 180cm 에 82kg 은 과체중을 넘어서 중도비만 이라고 하네요.
중도비만 이상이라면 체중 관리에 신경을 써야 할거 같습니다. 고도비만 이되면 절대적으로 운동을 시작해야 할거 같네요.

이제 곧 노출의 계절이 다가오는데요. 노출 뿐 아니라 건강을 생각해서라도 체중관리는 필수 일거 같아요.